Мы в ВКонтакте Мы в Instagramm Мы в Facebook
Журнал
о нужном
+7 (999) 528-39-94
Санкт-Петербург - Москва - Милан
3

    Гид

    Интуиция — проводник в мир правильного питания

    Интуитивное питание: система для тех, кому надоело быть вечно жующим животным, либо вечно страдающим, сидя на гречке с кефиром. Сразу обозначим, что перейти на интуитивное питание, если у тебя есть какие-то нерешенные вопросы с головой, невозможно. Еда не психотерапевт, хоть и отлично делает вид, что справляется с этой ролью. Надо понимать, что поедание тортиков, хоть …

    9 Окт 14:55

    Интуитивное питание: система для тех, кому надоело быть вечно жующим животным, либо вечно страдающим, сидя на гречке с кефиром.
    Сразу обозначим, что перейти на интуитивное питание, если у тебя есть какие-то нерешенные вопросы с головой, невозможно. Еда не психотерапевт, хоть и отлично делает вид, что справляется с этой ролью. Надо понимать, что поедание тортиков, хоть и успокаивает, но не решает проблемы возникновения стресса, соответственно настоящего удовлетворения вы не получите. Потребность в любви, понимании и самореализации так и будут мешать вам жить дальше, а ко всему прочему еще и подарят десяток лишних килограмм.

     

    Интуиция - проводник в мир правильного питания

     

    Если вы спокойны, разумны и счастливы находиться здесь и сейчас, тогда можно приступать к следующему шагу: слушайте свой организм, его истинные желания. Нельзя идти на обед за компанию или из-за страха, что не удастся поесть позже. Спросите себя: “действительно ли я голодна?” и “чего именно я хочу?”. Важно научиться распознавать настоящее физическое чувство голода и чувство насыщения. Теперь следует отталкиваться лишь от этих ощущений.
    Составьте список любимых полезных продуктов и организуйте свой быт так, чтобы они всегда были в доступе. Вы в любой момент должны получить то, что потребовал ваш здравомыслящий организм. Также можно поступить и с вредными продуктами, если несмотря на эмоциональную удовлетворенность, тяга к ним все таки осталась.

     

    Интуиция - проводник в мир правильного питания

     

    Нам непреодолимо хочется того, что нам запрещено. Тогда не просто не запрещайте это себе! Если любите нутеллу, то просто купите сразу 10 банок, поставьте на полку и ешьте сколько захочется. Помните, что нутелла всегда рядом, нужно лишь добраться до собственной кухни. Данный метод чреват временным набором веса, но велика вероятность, что очень скоро вы переедите сладкого и захотите раздарить оставшиеся банки соседским детям, а страсть к вредителю надолго угаснет.
    И главное, похудение не должно быть основной целью.

     

    Интуиция - проводник в мир правильного питания

     

    А если все таки хотите похудеть, то нужно четко осознать и сформулировать зачем именно  вам нужно сбросить вес и нужно ли? Точное целеполагание в формировании правильного режима питания помогает не меньше, чем в остальных аспектах жизни. От цели к фокусировке, думаем не о килограммах и каллориях, а фокусируемся на ощущении легкости после небольшого и нежирного обеда. Пытайтесь занять свой день по максимуму,  чтобы не есть от скуки и почувствовать наконец, то самое, заветное чувство голода, когда уже начинает урчать живот.

    Боритесь со стрессом активным отдыхом и регулярными физическими нагрузками. Будьте собой, слушайте свой организм, а интуиция подскажет что сегодня на ужин.

     

     

    Автор статьи: Косаченко Диана

    Подписаться на еженедельную рассылку

    Комментарии

    Читайте также

    Как прошло шоу Victoria’s Secret 2018 в Нью-Йорке

    В Нью-Йорке прошел один из самых масштабных показов нижнего белья от бренда Victoria’s Secret, который ежегодно сопровождается звездным составом ангелов, музыкальным сопровождением именитых артистов, стразами и неподдельными эмоциями, зачастую скандалами. Чем же в этом году запомнился показ? ...

    Кашемировый джемпер: где купить, как выбрать и ухаживать

    В это зимний период стоит делать ставку на универсальные и теплые вещи. Ничто не выручает модниц, как, например, кашемировый джемпер. Что вообще представляет из себя этот материал? Кашемир – это натуральная пряжа, получаемая из волос и пуха кашемировых горных коз. Это легкий, теплый и очень мягкий ...

    Платье Prada — как не замерзнуть зимой

    Осенне-зимняя ready-to-wear коллекция Prada в этом году прошла под лозунгом мирового апокалипсиса. Будущее, с его безумными цветовыми сочетаниями и нетипичными силуэтами, уже наступило. Перчатки, туфли на платформе, резиновые сапоги и панамы – все это смело сочетается с юбками и платьями. Главный ...

    Новогодний образ 2019

    Как известно, наступающий 2019 год является годом желтой свиньи по восточному календарю. Поэтому, желтый цвет в новогодние праздники будет актуален как никакой другой, нельзя забывать и про паетки - незаменимая деталь новогоднего лука. Обо всех актуальный образах к новому году поговорим в этой ...

    Кашемир – самый уютный состав зимнего гардероба

    За окном ненастная погода, холодный пронизывающий ветер и мы обращаем свой взгляд в сторону теплых, «уютных вещей». Кашемир в этом случае – идеальное решение. Вещи из кашемировой шерсти мягкие, легкие, необыкновенно теплые и красивые. Волокно почти не накапливает статического электричества, из-за ...

    5 неожиданных фактов о Нидерландах

    Королевство Нидерландов славится сыром, велосипедами, тюльпанами, мельницами и доступностью легких наркотиков. Но мало кто знает, что Голландия намного богаче и интереснее, чем её иллюстрируют стереотипы. Мы подготовили для вас 5 самых неожиданных туристических фактов об этом северном государстве. ...