Мы в ВКонтакте Мы в Instagramm Мы в Facebook
Журнал
о нужном
+7 (999) 528-39-94
Санкт-Петербург - Москва - Милан
3

    Гид

    Интуиция — проводник в мир правильного питания

    Интуитивное питание: система для тех, кому надоело быть вечно жующим животным, либо вечно страдающим, сидя на гречке с кефиром. Сразу обозначим, что перейти на интуитивное питание, если у тебя есть какие-то нерешенные вопросы с головой, невозможно. Еда не психотерапевт, хоть и отлично делает вид, что справляется с этой ролью. Надо понимать, что поедание тортиков, хоть …

    9 Окт 14:55

    Интуитивное питание: система для тех, кому надоело быть вечно жующим животным, либо вечно страдающим, сидя на гречке с кефиром.
    Сразу обозначим, что перейти на интуитивное питание, если у тебя есть какие-то нерешенные вопросы с головой, невозможно. Еда не психотерапевт, хоть и отлично делает вид, что справляется с этой ролью. Надо понимать, что поедание тортиков, хоть и успокаивает, но не решает проблемы возникновения стресса, соответственно настоящего удовлетворения вы не получите. Потребность в любви, понимании и самореализации так и будут мешать вам жить дальше, а ко всему прочему еще и подарят десяток лишних килограмм.

     

    Интуиция - проводник в мир правильного питания

     

    Если вы спокойны, разумны и счастливы находиться здесь и сейчас, тогда можно приступать к следующему шагу: слушайте свой организм, его истинные желания. Нельзя идти на обед за компанию или из-за страха, что не удастся поесть позже. Спросите себя: “действительно ли я голодна?” и “чего именно я хочу?”. Важно научиться распознавать настоящее физическое чувство голода и чувство насыщения. Теперь следует отталкиваться лишь от этих ощущений.
    Составьте список любимых полезных продуктов и организуйте свой быт так, чтобы они всегда были в доступе. Вы в любой момент должны получить то, что потребовал ваш здравомыслящий организм. Также можно поступить и с вредными продуктами, если несмотря на эмоциональную удовлетворенность, тяга к ним все таки осталась.

     

    Интуиция - проводник в мир правильного питания

     

    Нам непреодолимо хочется того, что нам запрещено. Тогда не просто не запрещайте это себе! Если любите нутеллу, то просто купите сразу 10 банок, поставьте на полку и ешьте сколько захочется. Помните, что нутелла всегда рядом, нужно лишь добраться до собственной кухни. Данный метод чреват временным набором веса, но велика вероятность, что очень скоро вы переедите сладкого и захотите раздарить оставшиеся банки соседским детям, а страсть к вредителю надолго угаснет.
    И главное, похудение не должно быть основной целью.

     

    Интуиция - проводник в мир правильного питания

     

    А если все таки хотите похудеть, то нужно четко осознать и сформулировать зачем именно  вам нужно сбросить вес и нужно ли? Точное целеполагание в формировании правильного режима питания помогает не меньше, чем в остальных аспектах жизни. От цели к фокусировке, думаем не о килограммах и каллориях, а фокусируемся на ощущении легкости после небольшого и нежирного обеда. Пытайтесь занять свой день по максимуму,  чтобы не есть от скуки и почувствовать наконец, то самое, заветное чувство голода, когда уже начинает урчать живот.

    Боритесь со стрессом активным отдыхом и регулярными физическими нагрузками. Будьте собой, слушайте свой организм, а интуиция подскажет что сегодня на ужин.

     

     

    Автор статьи: Косаченко Диана

    Подписаться на еженедельную рассылку

    Комментарии

    Читайте также

    Шоппинг с умом: 6 советов от инсайдера ZARA

    Зимний период распродаж в самом разгаре, кто-то уже успел прикупить себе новое пальто со скидкой, а кто-то упорно выжидает, пока оно подешевеет, рискуя потерять заветную покупку в любой момент. Если вы относите себя ко второму типу, то эта статья определенно поможет вам с большей ...

    «Формы памяти» — скульптурные шедевры Андрея Осташова

    Если вы не были в Эрарте достаточно давно — то мы дарим вам отличный повод наконец-то туда выбраться!        В музее современного искусства открылась временная выставка известного белорусского скульптора Андрея Осташова, которая посвящена 20-летию творческой жизни ...

    Кастомизация вещей — дух твоей индивидуальности

    Современный мир – это мир массового потребления вещей. Мы пользуемся ими быстро и быстро меняем, все это способствует развитию массового производства и стандартизации, что, в свою очередь загоняет нас в рамки однообразия и лишает всякой индивидуальности. Отсюда вытекают актуальные вопросы – как ...

    Звездный стиль Виктории Бекхэм

    Виктория Бекхем многим известна как певица и жена известного во всем мире футболиста, но на этом не заканчиваются достижения такой разносторонней личности. Виктория является талантливым дизайнером и яркий примером безупречного стиля,  который мы разберем в этой статье.     Начав свою ...

    С корабля на бал: Брюки-клеш – модный подарок моряков

    В этом году, модным нынче брюкам-клеш исполнилось целых 205 лет. И, наверняка, мало кто знает, что впервые брюки-клеш появились в 1813 году, как часть формы американских матросов. В гардеробах моряков клеш жил 150 лет, а позже плавно влился в общественный обиход.      Сейчас в ...

    Как прошло шоу Victoria’s Secret 2018 в Нью-Йорке

    В Нью-Йорке прошел один из самых масштабных показов нижнего белья от бренда Victoria’s Secret, который ежегодно сопровождается звездным составом ангелов, музыкальным сопровождением именитых артистов, стразами и неподдельными эмоциями, зачастую скандалами. Чем же в этом году запомнился показ? ...